الرئيسية / Fashion / Health & Fitness / 10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)

10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)

 

هناك العديد من الخيارات لطرق التعامل مع سرعة القذف ، سواء الطبيعية أو الطبية. ضع في اعتبارك أن القذف المبكر يحدث عندما يصل الرجل إلى النشوة الجنسية بسرعة كبيرة وبدون تحكم. وبعبارة أخرى ، يحدث القذف قبل أن يريد الرجل أن يحدث. قد تحدث هذه الحالة قبل أو بعد بدء المداعبة أو الجماع. تعرف على نصائح للتغلب عليها!

كيفية التغلب على سرعة القذف

قبل مناقشة كيفية التعامل مع سرعة القذف بشكل طبيعي وطبي ، فإن الشيء المهم الذي تحتاج إلى معرفته هو المشاكل النفسية مثل الإجهاد والاكتئاب والعوامل الأخرى التي تؤثر على الصحة العقلية والعاطفية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه الحالة.

ومع ذلك ، هناك أدلة على أن العوامل البيولوجية يمكن أن تجعل بعض الرجال أكثر عرضة لسرعة القذف. في حالات نادرة ، يمكن أن يحدث القذف بسبب بعض المشاكل الجسدية ، مثل التهاب غدة البروستاتا أو مشاكل الحبل الشوكي.

فيما يلي بعض الطرق للتغلب على سرعة القذف التي يجب معرفتها ، بما في ذلك:

 هذه الوصفة هي البديل الطبيعي والأمن .. بدون أعراض جانبية
هذه الوصفة هي البديل الطبيعي والأمن .. بدون أعراض جانبية

تعديل السلوك

في بعض الحالات ، قد تتضمن طرق منع القذف المبكر الخطوات البسيطة للاستمناء لمدة ساعة أو ساعتين قبل الجماع. بالإضافة إلى ذلك ، حاول التركيز على الألعاب الجنسية الأخرى ، حتى يمكن تقليل الضغط على الأعضاء الحيوية.

التدريب الأساسي للحوض

يمكن أن تتداخل عضلات قاع الحوض الضعيفة مع قدرتك على تأخير القذف. يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض (تمارين كيجل) في تقوية هذه العضلات.

قبل القيام بهذا التمرين ، يجب عليك:

  • إيجاد العضلة الصحيحة. يمكن القيام بذلك عن طريق إيقاف التبول في منتصف التدفق أو شد العضلات التي تمنعك من تمرير الغازات. بعد تحديد عضلات قاع الحوض ، يمكنك القيام بهذا التمرين في أي وضع.
  • اتقان التقنية. شد عضلات قاع الحوض وأمسك بالتقلصات لمدة ثلاث ثوان ثم استرخِ لمدة ثلاث ثوانٍ. عندما تصبح عضلاتك أقوى ، حاول القيام بتمارين كيجل أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي. حاول استخدام هذه التقنية عدة مرات في اليوم.
  • حافظ على التركيز. للحصول على أفضل النتائج ، ركزي على شد عضلات قاع الحوض. بالإضافة إلى عضلات قاع الحوض ، يمكن أيضًا شد عضلات البطن والفخذين والأرداف ، وتجنب حبس أنفاسك أثناء التمرين.
10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)
10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)

تقنية الضغط المؤقت

الطريقة التالية للتعامل مع سرعة القذف بشكل طبيعي هي استخدام طريقة تسمى تقنية الإيقاف المؤقت للضغط. تتم هذه الطريقة عن طريق:

 

ابدأ النشاط الجنسي كالمعتاد ، بما في ذلك تحفيز القضيب ، حتى تشعر بأنك مستعد تقريبًا للقذف.

اطلب من شريكك الضغط على طرف القضيب والحفاظ على الضغط لبضع ثوان حتى تنتهي الرغبة في القذف.

لا تتردد في أن تطلب من شريكك تكرار عملية الابتزاز حسب الحاجة.

من خلال التكرار عدة مرات حسب الحاجة ، يمكنك الوصول إلى النقطة التي يكون فيها الاختراق سهلًا دون القذف. بعد عدة جلسات تدريبية ، قد يصبح الشعور بمعرفة كيفية تأخير القذف عادة لم تعد تتطلب تقنية الإيقاف المؤقت للضغط.

10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)
10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)

تقنية Stop-Start

إذا كانت تقنية الإيقاف المؤقت للضغط تسبب الألم أو الانزعاج ، فهناك أسلوب آخر يمكن استخدامه هو إيقاف التحفيز الجنسي قبل القذف مباشرة. تُعرف هذه الطريقة بتقنية إيقاف التشغيل.

 

بعد انخفاض تحفيز الشريك ، ابدأ ببطء في ممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى. كرر هذه العملية عدة مرات حسب الحاجة لمساعدتك على التحكم في القذف.

مكملات الزنك

لا يدعم الزنك المناعة ونمو الخلايا الصحي فحسب ، بل يساعد هذا المعدن الأساسي أيضًا على إنتاج هرمون التستوستيرون ويزيد من الرغبة الجنسية والطاقة. كشفت دراسة ، أن الشخص الذي يفتقر إلى الزنك يرتبط بالاختلال الوظيفي الجنسي لدى الرجال. يمكن أن يؤدي تناول 11 ملليجرام من الزنك يوميًا إلى زيادة وقت القذف.

 

ومع ذلك ، فإن استهلاك الكثير من الزنك يمكن أن يسبب:

غثيان.

نفض.

إسهال.

تلف الكلى والمعدة.

طعم معدني في الفم.

التغييرات الغذائية

بالإضافة إلى الزنك ، يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في التغلب على الاضطرابات الجنسية. وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكن أن يساعد تضمين الزنك والمغنيسيوم في تناولك اليومي على زيادة الوقت اللازم للوصول إلى القذف. تشمل هذه الأطعمة:

  • محار.
  • بذور اليقطين.
  • الصويا.
  • زبادي
  • سبانخ.
  • حبوب القمح.
  • جوز اللوز.
  • فاصوليا حمراء.
  • فاصوليا.
  • حبوب السمسم.
  • لحم البقر ولحم الضأن.
  • الشوكولاته الداكنة.
  • ثوم.
  • بازيلاء.
10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)
10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)

الإرشاد والعلاج الجنسي

في حالة حدوث القذف المبكر بعد الجماع الجنسي ، يجب توجيه الشريك بعدم إقامة علاقات جنسية حتى يتم علاج مشكلة القذف. وفي الوقت نفسه ، يمكن للرجال استخدام التحفيز اليدوي أو الجنس الفموي أو وسائل أخرى لإرضاء الشريكة.

في هذه الأثناء ، إذا كان الرجل دائمًا يقذف بالتحفيز الجنسي الأولي أو أثناء المداعبة ، فهذا يشير إلى وجود مشكلة خطيرة. من المرجح أن تتطلب مثل هذه الحالات علاجًا متزامنًا مع أخصائي رعاية الصحة العقلية.

يمكن أن تساعدك الاستشارة في تقليل القلق وإيجاد طرق أفضل للتعامل مع الإجهاد. ستساعد الاستشارة أيضًا عند استخدامها مع العلاج بالعقاقير.

يمكن لجميع الرجال الذين يعانون من سرعة القذف أن يشعروا بفقدان التقارب مع شريك ، ويشعرون بالغضب والحرج والانزعاج والنظر بعيدًا عن الشريك. في الواقع ، يمكن أن يسبب هذا الاضطراب الجنسي أيضًا الأزواج المنزعجين من التغيرات في العلاقة الحميمة الجنسية. لذلك ، فإن مناقشة المشكلة هي خطوة أولى مهمة يجب اتخاذها. قد يكون مستشار العلاقة أو معالج الجنس قادرًا على المساعدة.

الواقي الذكري

يعد استخدام الواقي الذكري عند الجماع طريقة سهلة للتعامل مع سرعة القذف. هناك عدة أنواع من الواقيات الذكرية في السوق يمكن أن تقلل من حساسية القضيب. اختر الواقي الذكري الذي يحتوي على عوامل مخدرة مثل البنزوكائين أو الليدوكائين أو مصنوع من مادة اللاتكس الأكثر سمكا لتأخير القذف.

التخدير الموضعي

تستخدم كريمات التخدير والبخاخات التي تحتوي على عوامل مخدرة ، مثل benzocaine أو lidocaine أو prilocaine ، كوسيلة لعلاج سرعة القذف. يتم تطبيق هذا المنتج على القضيب قبل ممارسة الجنس بـ 10 إلى 15 دقيقة لتقليل الإحساس والمساعدة في تأخير القذف.

كريم يدوكائين بريلوكائين لسرعة القذف متاح بوصفة طبية. بينما يتوفر رذاذ الليدوكائين لسرعة القذف بدون وصفة طبية.

على الرغم من أن عوامل التخدير الموضعية فعالة وجيدة التحمل ، إلا أن لها آثارًا جانبية محتملة. على سبيل المثال ، أبلغ بعض الرجال عن فقدان مؤقت للحساسية وانخفاض المتعة الجنسية. في بعض الأحيان ، أبلغت الشريكات أيضًا عن هذا التأثير.

10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)
10 طرق فعالة للتغلب على سرعة القذف (طبيعية وطبية)

تناول أدوية الشرب

على الرغم من عدم الموافقة على أي من هذه الأدوية على وجه التحديد من قبل إدارة الغذاء والدواء لعلاج سرعة القذف ، يتم استخدام بعضها كوسيلة لعلاج سرعة القذف بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمسكنات ومثبطات فوسفوديستراز 5.

  • مضادات الاكتئاب. من الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب تأخر هزة الجماع. لهذا السبب
    يتم استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل escitalopram
    أو sertraline أو paroxetine أو fluoxetine ، للمساعدة في تأخير القذف. إذا كانت
    مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لا تزيد من وقت القذف ، فقد يصف طبيبك
    كلوميبرامين مضاد للاكتئاب ثلاثي الحلقات. قد تشمل الآثار الجانبية غير المرغوب
    فيها لمضادات الاكتئاب الغثيان والتعرق والنعاس وانخفاض الرغبة الجنسية.
  • مسكن. الترامادول هو دواء يستخدم عادة لعلاج الألم. هذا الدواء له أيضًا آثار جانبية
    من خلال تأخير القذف. قد تشمل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها الغثيان والصداع
    والنعاس والدوخة. إذا لم يكن SSRI فعالاً في التعامل مع سرعة القذف. لا يمكن استخدام الترامادول مع SSRIs.
  • مثبطات فوسفوديستراز 5. يمكن أيضًا استخدام بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ضعف الانتصاب،
    مثل السيلدينافيل ، تادالافيل ، أو علاج الحالة ، كوسيلة لعلاج سرعة القذف.

قد تشمل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها الصداع والهبات الساخنة واضطرابات الجهاز الهضمي. قد تكون هذه الأدوية أكثر فعالية عند استخدامها مع SSRIs.

عن admin

شاهد أيضاً

هل يستدعي سرعة القذف التدخل الجراحي؟

هل يستدعي سرعة القذف التدخل الجراحي؟

القذف المبكر هو القذف غير المنضبط سواء قبل الاختراق أو بعده بوقت قصير ، مع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

متصل
#
Agent (Online)
×

تحتاج مساعدة بشراء ؟