Last Longer In Bed Last Longer In Bed
مقالات مشابهة
السلام عليكم أخواني استسمحكم عذرا عما سأقوله ولكن وضعي حتم علي أن اعطي تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج ، لذلك أرجو الإجابة بموضوعية وصدق حتى لا أزداد تأزما ومتحفظا.
تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج
تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج
هي تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج ، و تساعد على تقوية عضلات الحوض عند الرجل، فبإمكان الرجال ممارستها لتقوية عضلات أسفل البطن والعانة لفوائدها المذهلة على صحة الرجل.
تساعد ممارسة هذه تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج ، وعلى التحكم في القذف، لأنها تقوي من العضلات التي تعمل على فتح وإغلاق مجري البول، لذا فهي تتحكم في السائل المنوي، و تحسن من تدفق الدم إلى الأوردة الموجودة في الجهاز التناسلي للرجل.
كيجل لعلاج سرعة القذف قبل الزواج
تساعد هذه تمارين تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج ، لأنها تعمل على تقوية قاع الحوض، و تقوي من العضو الذكري وتزيد من حجمه، و تعالج هذه تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج التهابات البروستاتا وتسكن من آلامها، وتساعد على التحكم في نشاط المثانة وعلاج القذف المبكر قبل الزواج.
- أولاً عليك تحديد منطقة قاع الحوض لتقويتها، عن طريق التحكم في البول لمدة ثوانٍ ، وإذا شعرت بشد وتقلص. فهذه هي منطقة قاع الحوض لديك.
- لتستخلص هذه الفوائد الرائعة لتمارين كيجل عليكَ ممارسة التمارين يومياً وبانتظام.
- يمكنك ممارسة تمارين كيجل عند التبول أو التبرز للتخلص من بواقي البول أو البراز .
- مارس التمرين عند القيام بأي نشاط يعتمد على الضغط على البطن مثل الضحك أو رفع الأثقال.
- مارس تمارين كيجل عند الجماع لزيادة الانتصاب.
- المدة التي تقوم بها لتمارين كيجل للرجال هي من 3 إلى 5 ثوانٍ.
- اصبر عند ممارسة تمارين كيجل لتحصل على فوائد ممارستها، ومارسها بانتظام، فالفترة المحددة لتأتي هذه التمارين بنتيجة هي من 4 إلى 6 أسابيع.
تمارين تدفئة القضيب
تمارين تدفئة القضيب
من العمليات المهمة و الضرورية قبل البدء بأي عملية تمرين سرعة القذف قبل الزواج بعملية التدفئة و ذلك لان التدفئة تسمح لأكبر كمية من الدم للدخول إلى أنسجة القضيب وكذلك تجعل الجلد أكثر مرونة مما يسهل عملية التمرين
غسل منشفة بماء حار أو دافئ ثم نقوم بلف هذه المنشفة حول القضيب سواء كان في حالة الارتخاء أو الانتصاب نترك المنشفة لدقيقة أو دقيقتان ثم نعيد الكرة مرة أخرى ثم بعد الانتهاء نقوم بتنشيف المنطقة بصورة جيدة.
بعد أن تقوم بعملية تدفئة القضيب تبدأ التمرين و القضيب في حالة الارتخاء امسك القضيب بواسطة اليد و اضغط على القضيب باليد و يجب أن لا يكون الضغط إلى حد يقطع الدورة الدموية في القضيب.
بعد ذلك أبدا بسحب القضيب إلى الخارج بواسطة اليد ابتداء من قاعدة القضيب إلى رأسه.
تمرين الدوران
هذه تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج باليد بشكل دوراني بقدر 30 مرة تأكد من أن تكون الخصية مغطاة باليد الثانية حتى لا تتأذى أثناء التمرين.
هذا التمرين يزيد تدفق الدم إلى القضيب بلطف و يعطي القضيب حالة شبه انتصاب قد تحتاجها في التمارين القادمة.
عملية السحب هذه يجب أن تكون إلى اكبر قدر ممكن بدون آلام تستمر عملية السحب 5 دقائق بعد كل دقيقة من هذه الدقائق الخمسة حاول السحب بقوة أكثر و بصورة بطيئة.
كرر عملية السحب لمدة 4 -5 مرات كل مرة خمسة دقائق وبعد انتهاء كل مرة تقوم بسحب الذكر إلى الاتجاهات المختلفة الأعلى والأسفل اليمين واليسار ثم تعيد عملية الاسترخاء.
تمرين السحب
تعتبر هذه الطريقة من أشهر الطرق المتبعة لأكثر من مئة سنة و يمكن بواسطة هذه الطريقة الوصول إلى نتائج ممتازة لشفاء سرعة القذف قبل الزواج.
و يجب أن تعلم أن هذه الطريقة لا تعطي نتائج في يوم و ليلة و لكن إذا طبقت بصورة صحيحة النتائج تظهر بعد خمسة أسابيع بصورة طفيفة و لكن بعد 6 أشهر يكون التغير ملحوظ و تسمى هذه الطريقة بالاستحلاب أو عملية الحلب.
باستعمال اليد اليمنى امسك القضيب و اسحبه للأمام 10 مرات 15 ثانية كل عملية سحب.
قم بإعادة سحب الذكر إلى اليمين 10 مرات و إلى اليسار 10 مرات و إلى الأسفل 10 مرات.
عند حدوث انتصاب امسك القضيب باليد واسحبه للأمام عشرة مرات من اجل تكبير القضيب .
ثم كرر عملية سحب القضيب إلى اليمين عشر مرات و إلى اليسار 10 مرات.
عندما تقوم بسحب القضيب إلى اليمين و اليسار قم بضرب القضيب بلطف و هو في حالة الانتصاب باتجاه الفخذ عشرة مرات في كل اتجاه.
تذكر دائما تدفئة القضيب كما ذكر سابق، استعمل زيت لترطيب القضيب مثل فازلين ذو عناية فائقة و لا تستعمل الصابون أو الشامبو.
تمرين تقليص عضلة PC
امسك الذكر بواسطة اليد الإبهام و السبابة و أبدا بالضغط على قاعدة القضيب ثم السحب على شكل الحلب ابتداء من قاعدة القضيب إلى الأسفل باتجاه رأس القضيب ثم كرر التمرين باليد الأخرى بعد 3 ثواني سوف تصل إلى حالة شبه الانتصاب و هو المطلوب.
امسك قاعدة الذكر مع الضغط بواسطة اليد اليسرى عن طريق الإبهام و السبابة .
ثم امسك القضيب باليد اليمنى و تحركها بطريقة تشبه الحلب أي ضغط و سحب من قاعدة القضيب إلى رأس القضيب.
كرر تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج في الأسبوع الأول 200-300 مرة في اليوم الواحد بقوة متوسطة لمدة 10 دقائق.
كرر التمرين في الأسبوع الثاني 300-500 مرة في اليوم بقوة متوسطة لمدة 15 دقيقة .
كرر تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج 500 مره أو أكثر في اليوم في الأسبوع الثالث وبقوة أكثر بقدر المستطاع لمدة 20 دقيقة.
إذا وجدت نفسك وصلت إلى حالة الانتصاب الكامل أثناء التمرين توقف عن التمرين لبضع دقائق إلى أن يرجع الذكر إلى حالة شبه الانتصاب ثم كرر التمرين.
تمرين عضلات الحوض
ارفع منتصف الظهر بضع بوصات عن الأرض، ثم قم بشد عضلات البطن السفلى، واسند بأصابعك على الأرض لمدة دقيقة ونصف، في أول مرة يمكنك عمل هذا التمرين لمدة 10 ثوانٍ ثم زد المدة بالتدريج.
هذه تمارين لعلاج سرعة القذف قبل الزواج بشد عضلات الحوض جيداً، مع استرخاء عضلات الساقين والفخذين وعضلات الحجاب الحاجز ليكون تركيز التمرين على تقوية عضلات الحوض وعلاج سرعة القذف قبل الزواج.
يمكنك تبديل موضع يدك عن طريق فتح الساقين ووضع الإبهام والسبابة في المنطقة بين مجرى البول وفتحة الشرج، هذه الخطوات مهمة جداً لتقوية عضلاتك.
ارفع العضلات الموجودة بالقرب من المثانة، مع وقف تدفق التبول ومحاولة حبس الغازات. إن كنت تعاني من سلس البول عليكَ الدخول إلى الحمام قبل ممارسة التمارين.
استلق على ظهرك واثن ركبتيك ، استخدم إصبعي السبابة والإبهام وضعهما على الفخذين والحوض، وقم بوضع يدك على عظام أسفل البطن.
وفي النهاية لقد قدمنا لك عزيزي القارئ افضل تمارين لعلاج القذف السريع قبل الزواج ، ومن اجل التواصل معنا لاستفادة اكثر المرجو التواصل معنا عبر whatsapp .
