Last Longer In Bed Last Longer In Bed
مقالات مشابهة
تمارين علاج القذف السريع في اقل من اسبوع أو ما يسمى بالقذف المبكر هو قذف الرجل المني أثناء الجماع قبل أن تبلغ الزوجة قمة نشوتها، ولكن هذا التعريف يشوبه كثير من الغموض.
لأنه متعلق بالطرف الآخر، حيث يصعب تحديد الوقت المناسب للقذف الذي يلائم الزوجة، لأنه يختلف من امرأة لأخرى، كما تختلف سرعة القذف من رجل لآخر.
تمارين علاج القذف السريع في اقل من اسبوع
هذه التمارين قد تكون صعبة على المبتدئين ، لذا من المهم لك عمل إحماء للعضلات؛ استلق على ظهرك واجعل القدمين متقاربتين، واجعل الركبتين مثنيتين، وافعل هذه الانقباضات بعد التمرين الثاني.
هي تمارين علاج القذف السريع في اقل من اسبوع ، و تساعد على تقوية عضلات الحوض عند الرجل، فبإمكان الرجال ممارستها لتقوية عضلات أسفل البطن والعانة لفوائدها المذهلة على صحة الرجل.
ارفع منتصف الظهر بضع بوصات عن الأرض، ثم قم بشد عضلات البطن السفلى، واسند بأصابعك على الأرض لمدة دقيقة ونصف، في أول مرة يمكنك عمل هذا التمرين لمدة 10 ثوانٍ ثم زد المدة بالتدريج.
تساعد هذه تمارين علاج القذف السريع في اقل من اسبوع ، لأنها تعمل على تقوية قاع الحوض، و تقوي من العضو الذكري وتزيد من حجمه، و تعالج هذه تمارين علاج القذف السريع في اقل من اسبوع التهابات البروستاتا وتسكن من آلامها، وتساعد على التحكم في نشاط المثانة وعلاج القذف المبكر.
تمرين عضلات الحوض
هذه تمارين علاج القذف السريع في اقل من اسبوع بشد عضلات الحوض جيداً، مع استرخاء عضلات الساقين والفخذين وعضلات الحجاب الحاجز ليكون تركيز التمرين على تقوية عضلات الحوض وعلاج سرعة القذف قبل الزواج.
ارفع العضلات الموجودة بالقرب من المثانة، مع وقف تدفق التبول ومحاولة حبس الغازات. إن كنت تعاني من سلس البول عليكَ الدخول إلى الحمام قبل ممارسة التمارين.
- أولاً عليك تحديد منطقة قاع الحوض لتقويتها، عن طريق التحكم في البول لمدة ثوانٍ ، وإذا شعرت بشد وتقلص. فهذه هي منطقة قاع الحوض لديك.
- لتستخلص هذه الفوائد الرائعة لتمارين كيجل عليكَ ممارسة التمارين يومياً وبانتظام.
- يمكنك ممارسة تمارين كيجل عند التبول أو التبرز للتخلص من بواقي البول أو البراز .
- مارس التمرين عند القيام بأي نشاط يعتمد على الضغط على البطن مثل الضحك أو رفع الأثقال.
- مارس تمارين كيجل عند الجماع لزيادة الانتصاب.
- المدة التي تقوم بها لتمارين كيجل للرجال هي من 3 إلى 5 ثوانٍ.
- اصبر عند ممارسة تمارين كيجل لتحصل على فوائد ممارستها، ومارسها بانتظام، فالفترة المحددة لتأتي هذه التمارين بنتيجة هي من 4 إلى 6 أسابيع.
تمرين تقليص عضلة PC
امسك الذكر بواسطة اليد الإبهام و السبابة و أبدا بالضغط على قاعدة القضيب ثم السحب على شكل الحلب ابتداء من قاعدة القضيب إلى الأسفل باتجاه رأس القضيب ثم كرر التمرين باليد الأخرى بعد 3 ثواني سوف تصل إلى حالة شبه الانتصاب و هو المطلوب.
امسك قاعدة الذكر مع الضغط بواسطة اليد
اليسرى عن طريق الإبهام و السبابة .
ثم امسك القضيب باليد اليمنى و تحركها بطريقة تشبه
الحلب أي ضغط و سحب من قاعدة القضيب إلى رأس القضيب.
كرر
تمارين
علاج القذف السريع في اقل من اسبوع في الأسبوع الأول 200-300
مرة في اليوم الواحد بقوة متوسطة لمدة 10 دقائق.
كرر التمرين في الأسبوع الثاني 300-500
مرة في اليوم بقوة متوسطة لمدة 15 دقيقة .
كرر تمارين علاج القذف السريع
في اقل من اسبوع 500 مره أو أكثر في اليوم
في الأسبوع الثالث وبقوة أكثر بقدر المستطاع لمدة 20 دقيقة.
إذا وجدت نفسك وصلت إلى حالة الانتصاب الكامل أثناء التمرين توقف عن التمرين لبضع دقائق إلى أن يرجع الذكر إلى حالة شبه الانتصاب ثم كرر التمرين.
تمارين تدفئة القضيب
تساعد ممارسة هذه تمارين علاج القذف السريع في اقل من اسبوع ، وعلى التحكم في القذف، لأنها تقوي من العضلات التي تعمل على فتح وإغلاق مجري البول، لذا فهي تتحكم في السائل المنوي، و تحسن من تدفق الدم إلى الأوردة الموجودة في الجهاز التناسلي للرجل.
من العمليات المهمة و الضرورية قبل البدء بأي عملية تمرين سرعة القذف قبل الزواج بعملية التدفئة و ذلك لان التدفئة تسمح لأكبر كمية من الدم للدخول إلى أنسجة القضيب وكذلك تجعل الجلد أكثر مرونة مما يسهل عملية التمرين
غسل منشفة بماء حار أو دافئ ثم نقوم بلف هذه المنشفة حول القضيب سواء كان في حالة الارتخاء أو الانتصاب نترك المنشفة لدقيقة أو دقيقتان ثم نعيد الكرة مرة أخرى ثم بعد الانتهاء نقوم بتنشيف المنطقة بصورة جيدة.
بعد أن تقوم بعملية تدفئة القضيب تبدأ التمرين و القضيب في حالة الارتخاء امسك القضيب بواسطة اليد و اضغط على القضيب باليد و يجب أن لا يكون الضغط إلى حد يقطع الدورة الدموية في القضيب.
تمرين السحب
تعتبر هذه الطريقة من أشهر الطرق المتبعة لأكثر من مئة سنة و يمكن بواسطة هذه الطريقة الوصول إلى نتائج ممتازة لشفاء سرعة القذف قبل الزواج.
و يجب أن تعلم أن هذه الطريقة لا تعطي نتائج في يوم و ليلة و لكن إذا طبقت بصورة صحيحة النتائج تظهر بعد خمسة أسابيع بصورة طفيفة و لكن بعد 6 أشهر يكون التغير ملحوظ و تسمى هذه الطريقة بالاستحلاب أو عملية الحلب.
باستعمال اليد اليمنى امسك القضيب و اسحبه للأمام 10 مرات 15 ثانية كل عملية سحب.
قم بإعادة سحب الذكر إلى اليمين 10 مرات و إلى اليسار 10 مرات و إلى الأسفل 10 مرات.
عند حدوث انتصاب امسك القضيب باليد واسحبه للأمام عشرة مرات من اجل تكبير القضيب .
ثم كرر عملية سحب القضيب إلى اليمين عشر مرات و إلى اليسار 10 مرات.
عندما تقوم بسحب القضيب إلى اليمين و اليسار قم بضرب القضيب بلطف و هو في حالة الانتصاب باتجاه الفخذ عشرة مرات في كل اتجاه.
تذكر دائما تدفئة القضيب كما ذكر سابق، استعمل زيت لترطيب القضيب مثل فازلين ذو عناية فائقة و لا تستعمل الصابون أو الشامبو.
تمرين الدوران
هذه
تمارين
علاج القذف السريع في اقل من اسبوع باليد بشكل دوراني بقدر
30 مرة تأكد من أن تكون الخصية مغطاة باليد الثانية حتى لا تتأذى أثناء التمرين.
هذا التمرين يزيد تدفق الدم إلى القضيب
بلطف و يعطي القضيب حالة شبه انتصاب قد تحتاجها في التمارين القادمة.
عملية السحب هذه يجب أن تكون إلى اكبر قدر ممكن بدون آلام تستمر عملية السحب 5 دقائق بعد كل دقيقة من هذه الدقائق الخمسة حاول السحب بقوة أكثر و بصورة بطيئة.
كرر عملية السحب لمدة 4 -5 مرات كل مرة خمسة دقائق وبعد انتهاء كل مرة تقوم بسحب الذكر إلى الاتجاهات المختلفة الأعلى والأسفل اليمين واليسار ثم تعيد عملية الاسترخاء.
وفي النهاية لقد قدمنا لك عزيزي القارئ تمارين علاج القذف السريع في اقل من اسبوع ، ومن اجل التواصل معنا لاستفادة اكثر المرجو التواصل معنا عبر whatsapp .
